입벌리고 자는 사람 손! 예뻐지려면 혀에도 바른 자세가 필요하다 (얼굴형 관리)

초딩때부터 시작해 교정을 두번이나 한 사람으로써

이에 붙힌 교정 장치가 끊임없이 혀에 부대끼면서 상처가 나기 일쑤였고

교정 장치를 피하기 위한 나의 불쌍한 혀가 갈피를 못잡던 시절

어느날 문득 혀의 바른 위치에 대해 찾아보게 되었어요.

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무관심했을때는 당연히 혀에 힘을 주거나 바른 위치가 있다는 생각조차 하지 못했었는데

어느 날 충격적인 이미지를 보게 되었어요.

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©Vogue

 

 

사소한 습관과 자세로 오른쪽에서 왼쪽 얼굴이 될 수도 있다는 것이라는 게 놀라워요.

 

실제로 외국에서는 뮤잉 운동이 알려진지 오래되었고 실제 후기 이미지들도 많은 편인데요.

단순히 혀의 위치만 제대로 잡았을 뿐인데 얼굴의 좌우대칭이 교정되거나 무턱이 발달하는 모습은 꽤 인상적이에요.

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무엇보다 마음에 드는 건 단돈 0원의 효과라는 것!

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다시 볼 수록 선명한 효과!!

얼굴의 옆태가 완전히 바뀐 것을 확인할 수 있어요.

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물론 시술이나 수술처럼 즉각적으로 얼굴에 변화를 줄 수는 없겠지만

간단한 습관을 통해 얼굴과 인상을 이 정도로 교정할 수 있다는 것은 정말로 대단한 것 같아요.

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당연히 당장 시작하지 않을 이유가 없으니

지금부터라도 아름다운 얼굴을 만들기 위해 혀의 바른 위치를 찾아보았는데

​방법은 꽤나 간단하네요.

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혀의 바른 위치 ©나무위키

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'뜨' 소리를 발음 할때 혀 모양에서 혀끝을 조금 들어 윗니 잇몸 위쪽 입천장에 바짝 붙이면 됩니다.

혀가 거의 입천장에 닿을려는 상태로 혀 위의 공간을 최대한 줄여주면 뮤잉 끗-

이것이 바로 혀의 올바른 위치로 학술자료에 나와있는 [혀의 N포지션]의 상태라고 합니다. 

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다만, 여러 자료를 찾아보다보니 

뮤잉과 함께 위아랫니의 위치를 맞추고

말하거나 먹지 않을 때 특히 잘때는 입을 다문채 코를 통해 숨을 쉬는 것,

그리고 척추를 바로 세우고 앞으로 나온 목을 살짝 당겨 전반적인 몸의 자세를 바르게 하는 것이

가장 좋은 베스트 뮤잉 포-즈인 것 같아요.

 

 

 

사실 이 뮤잉이라는 운동법은 영국의 前 치과 교정 전문의 Mike and John Mew의 이름을 딴 운동법이라고 하는데요.

 

위에 사진은 Dr. John Mew의 병원에 내원했던 자매의 사진입니다.

두 자매 모두 어렸을때 구호흡을 고치기 위해 구강호흡 방지와 근육 골격 훈련치료를 받았다고 하는데요.

왼쪽의 동생은 치료를 성실히 받았고, 언니는 지시를 잘 따르지 않았다고 해요.

그 결과 두 자매는 어렸을때의 모습과는 상반되는 모습으로 턱이 발달한 것을 확인할 수 있어요.

언니는 무턱이 많이 심해졌네요..!

 

실제로 구강 호흡이 얼굴형에 영향을 준다는 것은 말할 것도 없고 

얼굴이 길어지거나 충치가 생길 확률이 높아지고, 비염이 생기는 등 

구강호흡은 몸에 좋지 않은 많은 작용을 한다고 합니다.

 

잠 잘때 입으로 숨을 쉬는 것을 막기 위해서

요즘은 입벌림 방지 테이프를 붙이고 자는 장면이 티비에 많이 나오기도 하잖아요.

 

©SBS 동상이몽

 

 

얼굴형 관리 그 첫 시작은 혀에 집중하기 보다는 입을 다물고 코로 숨을 쉬는 것 부터 시작해 보면 좋을 것 같아요.

 

 

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